大家每次看我po吃的東西
都會問「吃怎麼多，怎麼可能都不會胖」
這其實是誤會啊😂😂
我也沒有天天都是吃大餐啦
如果在國外或連著好幾天都是吃好料的話
接下來兩三天會吃清淡一些消除之前吃的熱量啊，像我的習慣是這樣：
🍲吃飯時會吃一些沙拉和水煮蔬菜(湯），沒有特別限制份量，但是要吃到會飽為止，再配上一些雞肉、海鮮、或者是蛋白、豆腐，澱粉就不太去碰，真的想吃就是吃一點糙米飯
🍎水果也盡量不要選太甜的，一天不要超過三份，我一份的算法，大概是我的拳頭大小為主這樣
🏊然後也會做些運動，30分鐘的跑步或是腳踏車，然後做幾組棒式與核心肌群的運動
🍹再來就是最關鍵的，不喝有含糖的飲料，盡量喝水或是花茶，這樣皮膚也會比較水嫩喔
這樣過個兩三天之後，又是一尾活龍了，畢竟還是會想吃一些有的沒的～😌😌
像是現在慢慢要接近冬天了，食慾就會變得愈來越好，所以更要注意一下啦～希望有解答到之前問我的粉絲們😍😍
如果這篇留言有比較多人比較想知道細節的話，我再來整理成文章分享給大家囉
#減肥就是女生一生的志願啊
#大家都誤會我天天吃大餐惹
Search